Ziklo

Kaloria-erretzean datzan jarduera bat da. Bizikleta baten gainean, pedalei eragiten diegu musikaren erritmora, esperientzia paregabea sortuz, hainbat eremutara eramaten gaituena. Bizikletatik intentsitatea kontrolatzen dugu irakaslearen jarraibideen arabera, beti gure mailara egokituta, gure bizikletekematen diguten azken teknologiari esker.

Iraupena: 45-60 min.

Intentsitatea: Erainea eta altua

Erretako Kcal: 700 arte

Onurak

• Kaloria kopuru handia erretzen dugu eta gure gorputzeko gantz ehunekoa murrizten dugu.
• Hankak, aldakak eta gluteoak indartzen, definitzen eta estilizatzen ditugu.
• Bihotza eta biriken ahalmena hobetzen dugu.