Entrenamendu funtzionala
Indarra
Gorputz osoa lantzea lortu dezakezu, mugimendu funtzionalen bitartez. Egunerokotasunean lagundu eta bizitza errazago egingo dizute. Zirkuitu dibertigarri bat, gorputzeko muskulu guztiak lantzera eta kaloriak erretzera bideratua. Kalorien erreketa areagotu nahi izanez gero, lan kardiobaskular batekin konbina ezazu zirkuitua bukatu ondoren.
Iraupena: 45 min.
Intentsitatea:
Erretako Kcal: 400 arte
Onurak
• Gorputz osoa definitzen eta bizkortzen dugu.
• Metabolismo basala hobetzen dugu, kalorien erreketa areagotuz.
• Hezurren osasuna eta indarra hobetzen dugu, osteoporosiari aurrea hartuz.