Aqua Gym
Ura
Festa bat igerilekuan….baina gure osasunerako. Hau da aqua gym-a,
fitness gelan egindako kirolaren onurak areagotzen dituen jarduera
aerobiko bat, uraren erresistenzia naturalari esker.
Iraupena: 45 min.
Intentsitatea: Ertaina
Erretako Kcal: 400 arte
Onurak
• Gorputz osoa definitzen eta indartzen dugu.
• Metabolismo basala hobetzen dugu, gantz erreketa areagotuz.
• Koordinazioa hobetzen dugu.
• Hezurren osasuna eta indarra hobetzen dugu, osteoporosiari aurrea hartuz.